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睡眠不够吃再少,也会长胖

睡眠不足会严重★影响☆effect★女性体内,荷尔蒙的平衡,紊乱女性的消化系统,令食量,增加,增加脂肪,储存,最终,引起超重或肥胖。“在深★度☆attitudes★睡眠中,大脑会悄悄分泌大量,成长荷尔蒙,它会指导身体把脂肪,转化为能量。如果减少深★度☆attitudes★睡眠时间,同时又囤积了,大量能够转化为,脂肪的,热量,荷尔蒙的,分泌跟不上热量的囤积,你的身体就会,自动把★这些☆These★,脂肪,转化到臀部,大腿和肚子,上,肥胖就是这么来的。”中产阶级陷阱,djkk网,清纯美女电脑桌面壁纸,深圳海关黄洲洲,爱成都论坛,可爱卡通桌面壁纸,迅雷下载专区,。

睡得少长,肉多 减肥,先睡7小时

要★知道☆zhī dao★女性健康的,睡眠时间7个半小时,而在这7个,半小时中,深★度☆ dù★睡眠会激发大脑,分泌★一种☆yī zhǒng★,成长,荷尔蒙,以指导身体,把脂肪,转化为能量,。,★不仅☆bù jǐn★国外的★女孩☆nǚ hái★子们已通过实验★证明☆zhèng míng★了这点,国内来自各行各业的,体验者们,花费2个月,★平均☆píng jūn★减重3.5KG,最高减重5.5KG,整整,小了,2个,SIZE,的,衣服尺码,。

专家,提倡“睡着瘦”

睡眠,不足会严重★影响☆yǐng xiǎng★女性,体内荷尔蒙的平衡,紊乱女性的消化系统,令,食量,增加,增加脂肪储存,最终引起超重,或肥胖。

而另,一位研究学者SanjayPatel则表示:“至少有,20多项研究,表明,睡得少,长肉多。”他在长达16年,涉及7万人的调查,中,发现,每天睡眠少于5小时,的人中,超重者,远比,睡眠正常的,人群,多出30%。,目前,25~30岁的女性★平均☆píng jūn★睡眠只有6小时40分钟,远比维持健康所需,的7个半小时,低得多。★然而☆rán ér★,睡眠会抑制,那些掌管食欲,欲望,和脂肪,的荷尔蒙已是不争的,事实。,

睡着缩,小的腰围

“在深★度☆ dù★睡眠中,大脑会,悄悄,分泌大量成长荷尔蒙,它,会,指导身体把脂肪转化为能量,。如果,减少深度睡眠,时间,同时又囤积了大量能够转化为脂肪,的,热量,荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积,你的,身体就会,自动把,★这些☆zhè xie★脂肪转化,到臀部,大腿和肚子上,肥胖就是这么来,的。”

事实上,那些,增加,深度睡眠时间的志愿者们在第三,周,就已发现能,轻松地,穿上一条过去显得很紧,的裤子,而在第,四周则发现小肚子缩★回去☆hui qi★了,腰两侧的赘肉也减少了……,到第十周时,腰围,臀围及胸部则差,不少缩小了12厘米,之多,显然整整瘦了一圈。

除了睡眠不足让激素分泌紊乱的原因, 睡不够,脂肪,组织,也,会变“,顽固,”,在我的另一个,帖子里,有,讲到,过度疲劳,(,睡眠不足,★运动☆yùn dòng★过量等)都会让脂肪,组织变得不敏★感☆gǎn★,难以燃烧。

所以,想减肥,一定要要睡好觉哦。

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